2026年10月08日（星期四）
本月主题
**有限精力下，做出看得见的收尾。** 让计划服务于投入状态：允许深度工作，但每次投入前先写完成线，结束时留下结果或明确阻塞。10月的成功不是填满日程，而是让重要事情有可回看的结论。
本月目标
- 规划能力： 每周至少3个工作日，在开工前写“今日唯一主成果＋完成线”，收工用一句话记“完成/进行中/阻塞＋下一步”。低能量时只写一句最低记录；不补写大段历史。
- 工作闭环： 先核对某业务系统当前待测清单，与相关人确认验收范围；10月形成一份可查看的测试结果、交付记录，或明确的阻塞清单。某自动化项目只选择一个可交付的下一步，不同时承诺多个大项目。
- 沟通能力： 每周选一次关键对话，先确认“你最需要的是___，完成标准是___，对吗？”；会后记实际反馈。以4次有记录的实践作为本月证据，不用每天次数给自己加压。
- 最低维护： 每周两次10分钟以上的散步、拉伸或力量练习；每周选两个晚上，睡前20分钟把手机放远，记录次日精神如何。身体不适时改为休息并如实记录。
本月暂缓： 不把网格交易的实盘投入列为必须完成项；如有兴趣，先用一页纸写清策略规则、成本、风险和模拟验证结果，再决定下一步。新工具和新项目先记录想法，周复盘时再决定是否占用本月容量。
第二周计划
- 工作目标：
- 某业务系统
- 测试某业务系统
- 某自动化项目
- 获取数据
- 测试剩余的数据，并进行报告撰写
- agent比赛
- 思考agent的方案
- 讨论agent方案并执行
- 处理琐屑事
- 报销
- 给各个项目写一个readme，结构化收尾
- 某业务系统
- 生活目标：
- 记录生活中闪过的念头，矫正思想
- 做如呼吸般轻松的运动
- 新量化
- 用上低估值策略
- 用上震荡策略
日程表
最低记录
- 当前状态：中
- 此刻一句话：睡了8.5h，感觉很精神
目标
- 某业务系统
- 测试某业务系统
- 某自动化项目
- 获取数据
- 测试剩余的数据，并进行报告撰写
- agent比赛
- 思考agent的方案
- 新量化
- 用上低估值策略
- 用上震荡策略
日志
上午2
某业务系统：测试某业务系统 + 检查终检使用情况 + 新量化：使用新策略执行当天的投资
刚刚检查了终检字符识别的情况，没有用起来，看着像是面子工程一样，对接的人不积极，项目负责人也不积极，两边都在拖的样子。我认为这样子的话是做不成什么事情。
即便是之前很热情很有信心的某设备参数切换项目。拖了两三个月即便再有信心也难成事吧。
下半年得给某业务系统，某设备参数切换项目收尾优化，不能拖着拖着没了。
某业务系统的测试需要等车来，目前的目标是白天测试没问题即可。至于晚上想要正常使用就由其他部门推进提需求单吧，目前的任务量已经远远超出了我接收的工单的任务量了。
等待的过程中可以推进一下新量化的任务。目前量化的项目很乱，一是流程没有打通规范，二是在一都没有搞清楚的情况下，就开始疯狂迭代，自嗨一样。心神被卷了进去。
所以今天就先把两个策略的使用流程规范好，打通好。
gpt：
目前指数选基和定投计划是我低估值投资的区域。我通过在指数选基确定低估值的指数，然后通过该模块的数据，根据策略判断每个一二级的指数的定投计划，定投倍率。
目前我需要优化策略。我发现一些长期下跌的指数，似乎在我定投一个月了，还在下跌，没有止跌的感觉。这种即便的极低估值，但一直跌，一直突破下限，却仍在定投。我认为策略是不是有些问题。
然后策略的优化，这两个界面的优化是比较独立的，只是依托该新项目的一些工具，但其实与该项目的其他部分是平行的，不要被其他部分影响。
我每个月能够拿出6000来进行这种低估值的定投。帮我重新划分一下。因为我大意了。想着目前存款1万，每个月可以用6000在低估值投资，之前由几万的存款，都早早的投入了其中。所以我需要重新安排一下，保留哪些，去除哪些，保留的哪些的定投倍率。
然后制定定投倍率，定投策略的策略怎么优化。目前策略不太清楚怎么个优化法，信息面感觉拉取消息不太全，也不太准确的感觉，不准确的话，是否会影响决策，还是直接不用干脆（依托gpt来帮我判断，不再依托于deepseek），目前这个方式好，还是这两个模块界面只拉取和展示数据，我用gpt开个专门负责的对话读取数据，自行拉取网络信息判断信息面的影响，然后提供策略和倍率，再然后模块界面读取并展示。也就是说我不清楚我该不该详细目前的策略，还是需要优化。
先分析我的目的，帮我确定任务目标，我明确后，会让你分析方案，我确认方案后，才会让你执行。
- 早上+下午：优化低估值指数的方案
- 下午：测试某业务系统、处理某自动化项目数据，总结结论
- 晚上：了解agent比赛
下午1
agent比赛：了解进一步的计划
下午2
某业务系统：测试 + 新量化：低估值模块优化
gpt比较难“听懂”我说的话，但执行起来很厉害，使用gpt的话需要反复的迭代，感觉像是一个低智商高执行力的博士生，不会灵活参考已经有的市面上的功能。
deepseek和claude还没有深度使用。后续可能是deepseek或者claude出方案，然后gpt执行。
1. 之前的数据旧项目迁移过来的数据都删除，然后删除读取更新后的基金资料的按钮，删除更新估值与趋势数据按钮。改为两个阶段的卡片。导出AI研究的原始数据、导入AI研究结果。
点击第一个卡片导出AI研究的原始数据，就会更新拉取关注的指数的原始资料，批量拉取完后，一起导出，导出到具体的位置。然后ai对话自行到该位置读取最新的数据，然后研究，导出研究包。然后点击第二个卡片导入AI研究结果，然后模块就会到对应的位置读取最新的研究包，然后进行展示。
AI 估值与信息面评估的三个按钮导出 GPT 研究资料、导入 GPT 评估、更新评估。需要删除。以后统一用两个卡片对整批的指数（关注的指数）进行导出，研究，导入。
AI估值与信息面评估这里，就仅仅展示该指数的评估详情。
2. 定投计划这里，导出研究资料包需要删除，更新研究结果是只把整批关注的指数的gpt研究结果导入更新
删除允许使用追加额度与生成计划草案、删除“”
。。。
gpt的执行效果一直都很差，很没有人味的感觉。需要面面都想到，考虑到才可以。这反倒增加了工作量，增加了注意力的消耗
晚上1
新量化：低估值模块优化 + claude code注册 尝试
gpt和claude用起来感觉天差地别。但gpt应该是比deepseek好用的，重度使用的话，也应该比deepseek便宜。
尝试转去claude code 失败，封号严重。
可能是因为gpt没有开记忆功能，然后没有随着对话，部分习惯没有写入长期规则。所以不懂我。
总之，使用gpt的能力是长期任务，需要满满提高契合度，实现越来越懂我。
完成低估值模块的优化
杂念
- 有时候我感觉在公司或者公共场合写一些私人的东西，如日记、工作日志，感觉很奇怪，像是在演、在装，似乎已经感受到了异样的目光。
- 纠偏：写东西是整理思路的一种普通方式，不需要表现得自然，才有资格去做。我感到不自在，不等于别人正在评价我；即使有人看见，也无法仅凭目光知道对方在想什么。如果内容涉及隐私，我可以调整屏幕或换个位置。这是在保护隐私，不是在承认自己做错了事。
- 我认为难以着手的事，先做5分钟，或者限定时间做一个初稿，不论结果如何。
- 纠偏：这是一个可行的起步方法。5分钟的目标是开始接触任务，不是保证完成。初稿粗糙也有价值，因为它能让我看清下一步。做了5分钟后，可以继续，也可以停下来重新安排。
- 面对知识盲区、面对无知的勇气是值得赞颂的，但具体为什么说不上来，只是直觉。
- 纠偏：承认“我还不知道”，意味着我愿意让事实修正自己的想法，也愿意提问、学习和尝试。这样做可能暂时显得不熟练，却能减少长期误解。值得肯定的是面对盲区的行动，不是要求自己毫不害怕。
- 如今已经有变化。再次遇到困难，我能做到不一样，不会再像过往一般受困失败。但是否能做到、是否牢记，我比较怀疑。
- 纠偏：变化不需要靠一次困难来证明，也不要求我永远记得新的做法。我可能仍会退回旧习惯，但只要比过去早一点察觉、换一种应对方式，就是变化的证据。可以提前写下一条遇到困难时要做的小动作，让自己不必只靠当时的信心。
- 我的鼻子不好看，下巴后缩，颜值堪忧；每次想到都很难受，是否有办法。
- 纠偏：我对某些外貌特征不满意，这份难受是真实的；但“颜值堪忧”是我在难受时对整个人下的结论，不是客观测量。我可以先减少反复照镜子、比较照片等让我越看越焦虑的行为，把注意力带回当下要做的事。若这种痛苦持续占据很多时间，影响社交或生活，找心理咨询师谈谈也是一种办法。
- 改变应该是剧烈、激烈的，还是应该像呼吸一样简单，再逐步提高能力范围？
- 纠偏：改变不必只有一种强度。重要的是新做法能否重复，并在遇到困难后重新开始。先选择小到容易执行的一步，稳定后再增加难度，比要求自己始终剧烈改变更容易看见实际进展。
- 我是否对强者谄媚：对他们表现出很高程度的尊敬，对比自己弱的人却做不到，甚至懒得表现？我觉得这样不好，却似乎不由自主。
- 纠偏：我注意到了自己待人的差别，这给了我调整行为的机会，不必立刻给自己定性为“人品不好”。我可以观察具体场景：我是在敬佩、紧张、想获得认可，还是忽略了另一个人的感受？然后练习一条对所有人都适用的标准，例如认真听完、不随意打断、答应的事如实回应。尊重不需要表演得一样热烈，但可以一样真诚。
- 我规划得很细，却似乎没有特别想完成的欲望；一旦干起活来，又忽略计划。我在热烈和悲观之间震荡，很难平静地生活。
- 纠偏：计划很细、执行时顾不上计划，可能说明计划更适合帮我启动，而不适合规定每一步。我可以只保留今天最重要的一件事和下一步动作，做起来后允许调整。某一天动力高或低，也不足以概括我的生活状态；我可以看一段时间里实际完成了什么，而不是只凭当下的感受判断自己。
- 虚报进度是否合适？组长常把70%说成90%，似乎能促使其他部门提前行动，留出的时间差也刚好够完成。
- 纠偏：提前推动协作有价值，但虚报会让别人依据错误信息安排资源和承诺；一旦出现意外，留下的时间差也可能不够。更稳妥的表达是：“目前约70%，预计某日达到90%；其他部门现在可以先准备某项工作。”这样既能推动进度，也让各方知道真实风险。我不必因为这种做法暂时奏效，就把它当成必须效仿的规则。
- 国庆之后感觉事事不顺，想做的都没做好，回到宿舍也觉得烦乱。但仔细想，我遇到的很多事已经处理好了，只是进度慢一些，生活也在慢慢步入正轨。
- 纠偏：“事事不顺”概括了我的疲惫，却遗漏了我已经处理好的事情。更准确的说法是：这段时间事情多，进展比预期慢，我因此烦躁；与此同时，我一直在处理问题，生活也有恢复秩序的迹象。今天不必证明一切都好了，只要继续处理眼前的一小步。
打卡
- 早睡
- 锻炼
时间慢之事
- 尝试记录杂念
- 理性安排工作，并执行
- 呼吸般锻炼
思考
有些疲惫，昨晚没有自制，打游戏达到12点半，又刷了一会手机才入睡，早上7点被冷醒，拉肚子。 我感觉最近生活的事有些侵蚀工作了，但生活开始变得规律了，没有一再很严重的刷手机，玩游戏。愿意加班干正事了。 这算是又很大的进步。