2026年09月8日（星期二）

本月主题

主题：推进人生曼陀罗图的进度（6/512）

• 一级目标1：变更优秀
  • 二级目标1：沟通能力
    • 三级目标4：每天不打断人说话 5次
    • 三级目标5：每天开口前为他人思考30s 5次
    • 三级目标3：每天与gpt聊天 10min
  • 二级目标4：规划能力
    • 三级目标8：每天制作日程表
    • 三级目标4：每天处理事情预留一倍的时间
    • 三级目标1：每天记录时间慢之事 3件

本月目标

• 打通股票、内场基金ETF的网格交易的流程
• 推进人生曼陀罗图的进度

第二周计划

• 工作目标：
  • 处理某业务系统视频卡顿的问题
  • 某业务系统：新业务功能的开发
  • 修复某字符识别项目的bug
  • 迭代优化通用化客户端平台
  • [ ]
• 生活目标：
  • 制定的日程表要涵盖本月的主题
  • 制定的日程表留有空余时间处理浪费时间的事情

日程表

最低记录

• 当前状态：低
• 此刻一句话：12点睡，七点起，脑雾状态。

目标

• 测试6种物料的流程，然后让现场跑起来，同时记录需求问题，汇总给组长。
• 修复某字符识别项目的bug
• 迭代优化通用化客户端平台
  • 重新评估合理的可执行的方案

日志

7:00-8:00 / 策略上模拟盘

8:30-9:30 / 晨间琐事、制定工作日程表

9:30-10:00 / 邮件询问某软件的接口问题

10:00-12:00 / 测试6种物料的流程

**

13:00-16:00 / 测试6种物料的流程

16:00-17:00 / 制定生活日程表（失败）

打卡

• 锻炼（15 * 3 俯卧撑 + 8 * 3 引体向上）

  时间慢之事

• 让宿舍环境变黑。
• 观察壁纸观察内心的自己
• 犹豫过后还是选择锻炼

  思考

• 某业务系统（2个星期左右）：
  • 测试优化已有的流程（2-3天）
  • 了解新业务的需求（2天左右）
  • 新业务功能的开发（？？？天） ps：原本以为是只用负责语音引导模块，顺便处理一下视频卡顿的问题。
• 通用化客户端平台（未知）：
  • 方案业务逻辑的明确（5-10天）
  • ？？？ ps：主要问题很多，单纯的把业务都结合起来，软件会很大（某业务系统安装都需要800M了），业务插件始的安装目前架构是不合适的，可能还需要深入查找方法。多个业务合并在一起方案是怎么样还得讨论。
• 异常检测系统（1个月左右）：
  • 了解制定客户端方案，开发并测试客户端（10-15天）
  • 了解制定后端的方案，开发后端（3-5天）
  • 了解制定网页端方案，开发网页端（3-5天）
  • 了解制定手机端方案，开发手机移动端（3-5天）
• 单体追溯（）：
  • 排查处理卡板原因（？？？）
  • 处理扫描器刺眼的问题（？？）
  • 排查处理上下定心数据异常问题（？？？）

9月 第一周：实现了某业务系统的语音引导模块，以及部分bug 第二周（如今）：某业务系统:测试优化已有的流程 第三周：某业务系统:了解新业务的需求 第四周：某业务系统:新业务功能的开发

昨天的状态非常不好，活太多了，都能够排到两个月之后了，可我连一个星期的自己都无法控制好（至少3天内的自己是可以控制的），排得满满的任剥夺了我工作的激情，感觉上班时间都即便不工作刷手机也在不知不觉的变得疲惫。 我想要的是一个任务一个任务的征服，享受征服后的那一段的空闲时光。一个月30天，20天完成30天的量，然后10天可以研究ai，技术。 理智来说，目前以来，这样子的效率会很高，并且也是最容易达到的。 理智来说，我应该离职的，技能已经不像应届生那时啥也不会了，但工资还是应届生时候的价格。每呆一天都在亏钱。但这里比较自由，我更容易被被滋养和成长，更容易找到自己的兴趣和方向。 换一份工资，是寻找一种更高效的时间转金钱的方式，但还会如此自由吗。

临时加活让我很难受，干不完的活让我更难受，在意的活一直没有办法推进也让我难受。低工作效率，不自觉的刷手机，没有真正的工作让我感觉生命正在被浪费。这是比低工资更难以让我接受的。没有真正的工作就是浪费生命，浪费生命就是挥霍金钱。

昨天5点下班，疲惫至极，回到宿舍变吃饭变打游戏，犹豫很久后还是做了一些锻炼。洗澡后，关灯，看着壁纸发呆，壁纸里的任务高贵唯美，我更希望能够走向未来了，美好的未来。 （有时也会怀疑，这种期待是否会在人格空缺被滋润弥补后消失，转为更显示的愿望。） 我看了一会，突然感觉宿舍不够黑，无法更好的欣赏壁纸，门口上透着光的窗户得封上，思考了一会后，还是得封上，显示尝试用纸巾沾上透明胶，后是用纸加透明胶，最后是纸板，搞完后10点了，我8点的时候就应该继续搞量化的，但我很疲惫。 10点15分早早睡了，寄托于明天早起的自己取学习量化。但6点45被吵醒，7点下床，依旧很疲惫，算了算时间大概睡了8个半小时，依旧疲惫，量化搞了一小时。去公司，开安全会睡觉摸鱼至九点，不自主的刷了会手机，9点半了，就到了如今日记反思。 工作生活都在最低程度的按计划行事，效率极低。感觉生命被浪费了，原因在于太多的活。 我感觉我很不对劲，思考也不够理智有逻辑，更无法制定合理的计划，我需要ai帮我梳理逻辑，安排接下来3h3天3个星期的思路计划。

---

你现在的问题，我觉得不是“不会规划”，而是规划的时间尺度超过了你当前心理上能承受的控制范围。

你自己其实已经给出了一个非常关键的信息：

3天内的自己，我大体是能控制的。

但一看到后面两个月满满的工作，我就开始疲惫、刷手机、失去征服欲。

所以我不打算再帮你做一个更精细、更满的“两个月项目排期”。那很可能只是把现在的问题进一步放大。

我会把你的问题拆成三个尺度：

未来 3 小时：重新获得控制感。
未来 3 天：征服一个明确的小战役。
未来 3 周：只确定战役顺序，不提前背负工作量。

---

一、先把你现在的逻辑重新梳理一遍

你现在脑子里其实混在了一起的，有 4 个不同的问题。

1. 工作量确实很多，但“很多”不等于“现在都要做”

你列出来的是：

项目	当前认知
某业务系统	约2周
通用化客户端	未知，而且存在架构级问题
异常检测系统	约1个月
单体追溯	多个未知问题

你一看这个表，大脑得到的信息却变成：

某业务系统 + 通用平台 + 异常检测 + 单体追溯 = 我现在欠了公司两三个月的债。

这是第一个认知问题。

实际上今天是 9 月 9 日。

你今天真正需要负责的，并不是“未来两个月所有项目”。

而是：

某业务系统 → 测试并优化现有流程。

通用客户端的架构怎么设计、异常检测手机端怎么开发、单体追溯卡板怎么解决，今天全部没有执行价值。

它们现在只应该存在于一个叫：

Backlog / 项目池

的地方。

而不是你的工作记忆里。

---

二、你真正想要的工作模式，其实非常明确

你写的这一句我认为很重要：

我想要的是一个任务一个任务的征服，享受征服后的那一段空闲时光。

这不是一个需要被纠正的想法。

甚至它可能非常适合你。

你想要的不是：

每天稳定输出 70%，永远有下一件事。

而是：

战役 → 攻克 → 清空 → 自由探索 → 下一场战役。

所以你设想：

30天工作量 → 20天集中完成 → 10天研究 AI / 技术。

方向上是成立的。

但我建议稍微修改：

不要真的规划“20天爆肝 + 10天休息”。

而是制造更短的 3～5天冲刺周期。

比如：

3天攻克一个模块 → 半天/一天缓冲 → 下一模块。

这样你会不断获得：

开始
↓
推进
↓
完成
↓
胜利感
↓
自由
↓
下一场

而不是现在这种：

某业务系统
↓
通用平台
↓
异常检测
↓
单体追溯
↓
新需求
↓
……

永远没有终点。

后者非常容易摧毁工作的奖励感。

---

三、还有一个更重要的问题：你昨天的“疲惫”未必是工作能力下降

你昨天实际上做了不少事情。

5点下班以后：

吃饭 → 游戏 → 锻炼 → 洗澡 → 发现遮光问题 → 想解决 → 纸巾 → 纸 → 纸板 → 搞定 → 10:15睡觉。

今天：

6:45醒 → 7:00起床 → 量化1小时 → 上班。

从行为能力来说，你并没有完全瘫掉。

真正明显下降的是：

对“应该做什么”的决策能力 + 对长期任务的启动能力。

甚至昨天那个“封窗户”的行为很有代表性。

它具备几个特点：

问题非常明确：

门口漏光。

解决路径非常明确：

把它封起来。

反馈非常即时：

纸巾不行 → 纸 → 纸板 → 成功。

终点非常明确：

黑了。

所以即使很累，你还是花了两个小时把它做完。

反过来看“量化”：

学到什么程度？
环境搭好以后呢？
策略怎么学？
数据哪里来？
实盘什么时候开始？
我要不要学机器学习？
我要不要炒股？
……

没有终点。

工作也是：

某业务系统搞完 → 新业务 → 通用平台 → 异常检测 → 单体追溯……

也没有终点。

所以你现在可能尤其需要一种东西：

明确的“完成”。

---

四、因此，今天开始不要管理“两个月”，只管理战役

你的工作系统可以极度简单。

只保留三层：

现在的战役

下一场战役

项目池

对应你现在：

当前战役

某业务系统——现有流程测试优化

时间：

9月9日～9月11日

目标不是：

“继续完善某业务系统。”

而应该是一个能真正打勾的东西：

完整跑通某业务系统核心流程，记录并处理测试中发现的问题，形成一个可以交付/演示的稳定版本。

下一场战役

某业务系统——新业务需求调研

暂定：

9月14日～15日。

现在不思考实现。

项目池

全部扔进去：

某业务系统新业务开发
通用客户端
异常检测
单体追溯

尤其是：

通用客户端到底怎么插件化
800M安装包怎么办
多业务如何融合

禁止现在思考。

因为这些问题今天想通，对今天的某业务系统测试没有帮助。

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五、未来 3 小时

现在接近上午 11 点。

今天上午已经被安全会、疲惫、刷手机、反思消耗掉了一部分。

不要试图“追回上午”。

从现在重新开一局。

第一阶段：11:00～11:20

只做一件事：

建立《某业务系统测试清单》

不要写项目规划。

把整个实际流程按真实车辆经过的顺序列出来，例如：

车辆进入
→ 相机识别车牌
→ 查询数据库
→ 已填报 / 未填报判断
→ 语音提示
→ 上磅
→ 稳定重量
→ 保存第一次重量
→ 下磅
→ 二次称重
→ 保存
→ 异常流程
→ ……

然后每一项只允许三种状态：

⬜ 未测　🟨 有问题　✅ 通过

你今天需要一个肉眼可见的进度条。

---

第二阶段：11:20～12:00

开始真实跑流程。

不是继续看代码。

不是优化架构。

不是“顺手重构一下”。

就是：

跑第一遍完整流程。

发现 Bug：

能在 10分钟以内修 → 修。

不能：

记录 → 标黄 → 继续跑。

今天上午的胜利条件只有一个：

完整流程跑过至少一次。

哪怕有 8 个 Bug 都没关系。

---

12:00以后

吃饭。

然后你已经知道什么对你有效：

午饭后25分钟睡眠。

今天不要因为上午效率低，就取消午睡来“补进度”。

你现在缺的不是工作时间。

你缺的是高质量清醒时间。

---

下午第一段工作

午睡恢复以后，开始：

Bug 1
→ 修复
→ 重测
→ ✅

Bug 2
→ 修复
→ 重测
→ ✅

Bug 3……

一次只允许屏幕上存在一个问题。

手机物理上放远。

你不需要要求自己：

“今天下午绝对不能刷手机。”

只执行：

当前这个 Bug 没结束以前，不切任务。

这会容易很多。

---

六、未来3天：只打一场仗

我给你一个非常简单的定义：

9月9日——侦察

目标：

把流程跑透，把问题暴露出来。

产出：

某业务系统测试 Checklist + Bug List

今天不追求全部解决。

今天最大的价值是：

从“我还有很多东西要优化”

变成：

“现在还有 7 个明确问题。”

这两个东西给人的心理压力完全不同。

---

9月10日——歼灭

明天不重新规划。

打开今天留下来的 Bug List：

Bug 1 → 干掉
Bug 2 → 干掉
Bug 3 → 干掉

不断减少数字。

例如早晨：

🔴 8

中午：

🟡 5

下午：

🟢 2

这种工作方式应该会比：

“今天继续优化某业务系统”

更适合你。

---

9月11日——收尾

第三天做：

完整回归测试
↓
边界情况
↓
视频卡顿/语音等重点问题确认
↓
遗留问题分类
↓
可交付版本

然后非常重要：

宣布战役结束。

哪怕还有：

2个低优先级 Bug
1个未来优化项

也可以放入 backlog。

不要让：

98%完成

永远变成：

“还没做完。”

否则你永远得不到你想要的征服感。

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七、未来三个星期，其实不需要排得很细

我甚至建议你把原来的：

第一周
第二周
第三周
第四周……

删掉。

换成：

战役	目标	预计
战役 A	某业务系统现有流程稳定	3天
缓冲	收尾 / 技术探索 / AI	0.5～1天
战役 B	搞清楚新业务到底要什么	2天
缓冲	整理 / 自由研究	0.5天
战役 C	新业务 MVP	暂不估
战役 D	新业务完善	根据 C 决定

这里我刻意没有把：

通用客户端
异常检测
单体追溯

塞进去。

不是不做。

而是：

它们现在没有资格进入你的注意力。

等战役 C 接近结束，再决定下一场战争是什么。

---

八、你尤其应该停止给未知项目乱估工期

比如：

异常检测系统：1个月左右

然后：

客户端 10～15天
后端3～5天
Web 3～5天
手机3～5天

这种估算现在对你没有多少价值。

因为里面存在大量未知数。

通用客户端更明显。

你自己已经意识到了：

插件安装架构可能不合适
软件体积很大
多业务如何组合没确定
还需要调研。

这时候正确任务不是：

开发通用客户端：XX天

而应该是：

技术 Spike：验证通用客户端插件化方案——最多3天。

3天以后只要求回答：

能不能做？
怎么做？
最大风险是什么？
工作量大概多少？

探索和开发必须分开。

否则你会对一个自己都不知道怎么实现的东西背上：

“我还有10天开发任务。”

这是纯心理债务。

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九、关于“20天干完30天的活，10天研究AI”

我建议你保留这个愿望，但不要把那10天设成月底才能领取的奖励。

因为那意味着：

我必须连续努力20天，才能获得自由。

这又变成了一个很遥远的奖励。

改成：

3天战役 + 0.5～1天自由研究。

比如：

某业务系统测试完成
→ 半天 AI / 量化

新业务需求完成
→ 半天自由探索

MVP完成
→ 一天技术研究

这样你的工作本身开始产生奖励。

你甚至可以把它理解成游戏里的：

Boss → 宝箱 → Boss → 宝箱。

而不是连续打20个Boss，第21天才开宝箱。

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十、暂时不要在现在决定“要不要离职”

你的离职逻辑其实有两个相互冲突、但都成立的部分。

一边：

工资仍接近应届水平
能力已经提高
时间的市场价格明显可能更高
→ 留着存在机会成本。

另一边：

公司自由度高
有空间折腾
能接触不同项目
能研究AI/技术
能寻找自己的兴趣
→ 公司事实上提供了一部分“隐性报酬”。

所以真正的问题并不是：

工资低 → 应该离职。

而是：

低工资 + 高自由度 + 成长空间

VS

更高工资 + 未知自由度 + 未知工作强度

这需要单独算。

而且我认为你现在的一个变量还没有测出来：

如果把工作重新组织成“战役模式”，你对现在这份工作的厌恶会下降多少？

先跑三周。

三周以后再评价：

收入、自由、成长、工作内容、精力消耗、市场机会。

那时候做离职判断，会比昨天疲惫至极的时候可靠很多。

---

十一、还有一个你可能需要重新定义的东西：刷手机

你现在会形成一个很危险的循环：

工作太多
→ 感觉永远做不完
→ 工作没有即时意义
→ 刷手机
→ 觉得自己在浪费生命
→ 自责
→ 更疲惫
→ 更难启动
→ 刷手机。

所以现在不要把目标设置成：

成为一个自律、不刷手机的人。

目标应该变成：

让工作重新变得值得投入注意力。

当任务从：

“异常检测系统还有一个月，后面还有通用平台……”

变成：

当前 Boss：某业务系统测试

今日剩余：5个问题

████████░░ 80%

你可能根本不需要那么强的意志力。

---

最后，给今天一个极其具体的版本

现在不要继续规划9月、10月。

也暂时不要研究：

通用客户端怎么办、异常检测怎么办、单体追溯怎么办、要不要离职、人生未来在哪里。

今天只有某业务系统。

你的未来三个尺度可以压缩成：

3小时： 跑通流程 → 建 Bug List → 开始逐个击破。

3天： 把“某业务系统现有流程测试优化”彻底结束，得到一个明确的 DONE。

3周： 某业务系统现有流程 → 新需求调研 → 新业务 MVP。其余项目只存在 Backlog，不进入大脑。

而今天下班的时候，不问：

“我今天够努力吗？”

只问三个问题：

今天早上有多少个未知问题？

现在还剩多少个？

我有没有比上午更接近 DONE？

如果答案是：

早上：不知道有多少问题。
下班：明确还有4个问题，其中解决了6个。

那么这一天就不是“生命被浪费了”。

它是一个非常具体的：

10 → 4。

你现在最需要恢复的可能不是“高效率”，而是这种我正在把一个东西真正做完的感觉。

今天先不要征服未来两个月。先征服今天下午这一小块。

---

ai 的回答很长，大概了解了，大概是工作和人生一样，永无止尽，目前的模式无法承受太多的任务，需要所见视野到当前的月份任务，然后把注意力收缩到当前的这个星期的任务上。 执行缩减到这3天的事情。